Ruta Integral de Retorno Seguro y Bienestar

La Ruta Integral de Retorno Seguro y Bienestar es un programa de formación diseñado para proporcionar herramientas prácticas que permitan afrontar de manera saludable los desafíos emocionales derivados de situaciones críticas, eventos traumáticos, crisis organizacionales o cambios significativos en el entorno laboral y personal.

A lo largo de 8 horas de formación online en vivo, los participantes aprenderán a reconocer el impacto del estrés y la ansiedad, desarrollar estrategias efectivas de regulación emocional, aplicar Primeros Auxilios Psicológicos (PAP) y fortalecer su capacidad de adaptación frente a escenarios de incertidumbre. Además, adquirirán conocimientos para promover ambientes seguros, resilientes y orientados al bienestar, favoreciendo una reincorporación exitosa a las actividades laborales, académicas y sociales.

Objetivo General

Brindar a los participantes habilidades prácticas para gestionar el impacto emocional de situaciones críticas, fortalecer la resiliencia, aplicar primeros auxilios psicológicos y facilitar un retorno seguro, saludable y adaptativo a las actividades laborales, académicas y personales.

¿A quién va dirigido?

Esta ruta está dirigida a colaboradores, líderes, docentes, profesionales de talento humano, brigadistas, personal de salud, responsables de Seguridad y Salud en el Trabajo (SST) y cualquier persona interesada en fortalecer sus competencias para gestionar el bienestar emocional y acompañar adecuadamente a quienes enfrentan situaciones de crisis o procesos de retorno.

Prerrequisitos

Se recomienda que el participante tenga:

• Conocimientos básicos de programación.
• Conocimientos de desarrollo de aplicaciones web.
• Conceptos básicos de bases de datos.
• Conocimientos básicos de APIs y servicios web.
• Manejo básico de Git y GitHub.
• Conocimientos generales sobre HTML, JavaScript o algún lenguaje de programación.
• No es necesario tener conocimientos avanzados de ciberseguridad.

Para aprovechar mejor los laboratorios, es recomendable tener experiencia previa con alguno de los siguientes entornos: Java, .NET, Python, JavaScript/TypeScript, Node.js o frameworks web como Angular o React.

Desarrollo del programa

UNIDAD 1 GESTIÓN DE LA ANSIEDAD Y MANEJO DEL ESTRÉS POST-TRAUMA

Objetivos

• Comprender cómo responde el cerebro y el cuerpo ante eventos traumáticos.
• Identificar señales de ansiedad y estrés.
• Aplicar técnicas prácticas para recuperar el equilibrio emocional.

Módulos

• Módulo 1. Comprendiendo el estrés post-trauma
• Módulo 2. Reconociendo las señales
• Módulo 3. Técnicas de regulación emocional

UNIDAD 2 PRIMEROS AUXILIOS PSICOLÓGICOS (PAP) Y REGULACIÓN EMOCIONAL

Objetivos

• Aplicar correctamente los principios de los Primeros Auxilios Psicológicos.
• Brindar apoyo inicial sin causar daño.
• Fortalecer habilidades de escucha activa y comunicación empática.

Módulos

• Módulo 1. Introducción a los PAP
• Módulo 2. Principios de actuación
• Módulo 3. Regulación emocional

UNIDAD 3 ESTRATEGIAS PARA EL RETORNO SEGURO, ADAPTATIVO A LA NORMALIDAD

Objetivos

• Favorecer un retorno progresivo y saludable.
• Reducir el impacto emocional durante la reincorporación.
• Construir planes de bienestar sostenibles.

Módulos

• Módulo 1. Comprendiendo el proceso de retorno
• Módulo 2. Estrategias de adaptación
• Módulo 3. Construcción del plan personal de bienestar

Metodología de Enseñanza

Durante toda la ruta los participantes desarrollarán actividades prácticas que incluyen:

• Estudios de caso.
• Simulaciones.
• Role Play.
• Ejercicios de respiración y regulación emocional.
• Reflexión guiada.
• Trabajo colaborativo.
• Autoevaluaciones.
• Elaboración de planes de acción.
• Retroalimentación del instructor.